Le 5 migliori centrifughe detox per iniziare la giornata!

Ieri sera abbiamo parlato della differenza tra estrattore e centrifuga, attribuendo le migliori qualità proprio all’estrattore, in quanto è in grado di estrarre succhi vivi, anche da verdura a foglia verde.

Ogni giorno dovremmo consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura, dovrebbero essere possibilmente crudi, appena raccolti, di diversa varietà..perchè questo? Per mantenere sano il nostro corpo, per farlo funzionare nel modo corretto, e per creare la giusta barriera protettiva di antiossidanti per combattere i radicali liberi, non solo per un fattore estetico di invecchiamento, ma di mal funzionamento dell’organismo. Queste ricette possono aiutarvi ad aumentare il consumo giornaliero, e anche con un gusto molto più gradevole.

Ecco quindi 5 ricettine per prepararvi gustose bevande mattutine ricche di antiossidanti e vitamine naturalmente contenute in frutta e verdura:

1.SEDANO-CAROTE-MELA

2 gambi di sedano                                                                                             2 carote                                                                                                           1 mela.                                                                                                             Il sedano ha straordinarie proprietà depurative, mentre la carota e la mela sono ricche di vitamine.

2.SEDANO-CETRIOLO-SPINACI

2 gambi di sedano                                                                                             1 cetriolo                                                                                                            5 foglie di spinaci.                                                                                              Qui troviamo il sedano potenziato dal cetriolo ottimo per rinfrescare e depurare l’organismo, in aggiunta gli spinaci ricchi di vitamina C ed acido folico.

3.KIWI-ARANCE

3 kiwi
2 arance

I kiwi e le arance sono ricchi di vitamina C. Il centrifugato di kiwi e arance aiuterà l’organismo a fare scorta di potassio e vitamina K. Questa ricetta viene consigliata per ridurre il colesterolo, per incrementare l’assorbimento del ferro e per depurare l’organismo.

4.LIMONE-PERA-MELA

2 mele
2 pere
1 limone

Qui abbiamo le  proprietà depurative del limone e del suo succo. La mela e la pera di stagione gli danno un sapore molto gradevole.

5.PERA-ZENZERO

2 o 3 pere
3 foglie di cavolo nero o cavolo riccio
1 pezzettino di zenzero fresco

Un gusto che vi sorprenderà, lo zenzero al mattino riattiva l’intero organismo, il cavolo nero è ricco di vitamine e la pera ammorbidisce il sapore.

Vedrai che inizi fantastici di giornata, il tuo corpo ti ringrazierà con più energia, più vitalità e lucidità!!

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Ciao!

Marianna