Come mangiare più frutta e verdura!

Perchè dovremmo mangiare tanta frutta e verdura ogni giorno?

Non si tratta di un semplice alimento, né di un cibo da mangiare una tantum: la frutta è fonte di minerali, vitamine e sostanze essenziali per il nostro benessere; in termini semplici, è fonte di vitamine.

Grazie alle sue proprietà e all’elevato contenuto di fibre, la frutta riesce a farci sentire davvero appagati, più a lungo, limitando quindi gli attacchi di fame che ci portano a prendere peso.

Uno degli effetti più importanti della frutta è quello disintossicante.

La dieta a base di frutta è a basso contenuto di calorie ed una diminuzione dell’apporto calorico comporta inevitabilmente una certa perdita di peso, in tempi veloci. Per questo motivo, mangiare frutta aiuta a purificare il corpo e a perdere i chili.

Ecco quindi 10 consigli x mangiare più frutta e verdura:

1.Consuma ogni giorno 5 porzioni di frutta e verdura di colore diverso!

2.Consuma frutta e ortaggi in ogni occasione della giornata.

3.Se vuoi che i tuoi figli mangino più frutta e verdura …dai il buon esempio!

4.Comincia dalla prima colazione. Un frutto nella tazza dei cereali arricchisce il tuo pasto di fibra e vitamine.

5.Fai degli ortaggi e della frutta i protagonisti delle tue ricette. Come condimento dei tuoi primi ad esempio!

6.Comincia il tuo pasto mangiando la frutta almeno 15 minuti prima, e iniziando con una bella insalata mista multicolore!

7.Se sei di corsa e hai tempo solo x un panino, allora arricchiscilo con insalata, pomodori, melanzane a piacere!

8.Usa la frutta come snack spezzafame, un frutto, noci, nocciole, bastoncini di carote, sedano, cetrioli!

9. Scopri e assaggia frutta e verdura che non conosci! Rimarrai piacevolmente stupito!

10.Scegli e preferisci frutta e verdura di stagione: fanno bene alla salute ed è anche una scelta più economica!

Grazie ai vari pacchetti e consigli che ti offriamo su #marionnlifestyle , puoi trovare il più adatto a te e alle tue necessità, magari vuoi semplicemente migliorare la tua alimentazione, o vuoi arrivare in ottima forma a Natale, o far mangiare più frutta e verdura ai tuoi bambini!

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Inserisci quindi il tuo semplice cambiamento…da dove vuoi iniziare a prenderti cura di te??

Marianna