Come liberarti dalla stanchezza !

Ti capita mai di sentirti stanca durante la giornata?
E ti succede di non riuscire a restare concentrata su un lavoro?
Senti che potresti fare molto di più se solo avessi più energia? Allora leggi fino in fondo, perchè in questo articolo ti svelerò come liberarti dalla stanchezza!

Ma prima di tutto: conosci i motivi per cui ti senti stanca?

Le motivazioni possono essere diverse, e già diventarne consapevole è un ottimo punto di partenza!

Quali sono i motivi che ti fanno essere stanca?

Conoscere infatti i motivi che ti portano ad essere stanca, ti permettono poi di scoprire come liberarti dalla stanchezza!

Può avere a che fare con il sonno, quindi semplicemente hai bisogno di riposare di più! Si dice che un adulto può dormire dalle 6 alle 8 ore per notte, ma è anche vero che ognuno di noi è diverso, e che quindi dovremmo anche semplicemente regolarci in base a come ci sentiamo e alle nostre esigenze!

Per assurdo anche dormire troppo può farti sentire stanco, ma a volte è proprio necessario il riposo, specialmente se il tuo corpo lo richiede!

Un altro motivo può essere l’alimentazione! Recentemente ho concluso una settimana crudista, dopo tanto tempo che non lo facevo, e mi sono ritrovata ad avere un energia pazzesca! Energia che sto mantenendo anche nelle settimane successive, insomma una vera e propria detox!

Quindi, probabilmente, uno dei modi per liberarti dalla stanchezza, risulterebbe essere proprio quella di disintossicare il corpo, e quindi seguire un alimentazione equilibrata!

Infatti spesso ci rendiamo conto che ci viene sonno proprio dopo mangiato, quindi, se è il tuo caso, potrebbe essere interessante prendere consapevolezza della tua alimentazione, capire quali sono gli alimenti che ti danno energia, e quali invece sono quelli che te la tolgono!

Non ti dico assolutamente di rinunciare a tutte le cose buone…ma almeno sapere quali si e quali no, al fine di scoprire come liberarti dalla stanchezza, non sarebbe male, vero?

Caffè si o caffè no?

Poi potremmo aprire una parentesi anche per quanto riguarda il caffe! Spesso riteniamo che il caffè ci dia energia…o addirittura che senza caffè non ci si svegli..ma ne sei proprio sicuro? Hai notato che spesso, più caffè bevi, meno energia hai? E poi purtroppo il caffè spesso tende anche a dare un po’ di tachicardia, o nel lungo periodo anche mal di stomaco!

Insomma, diciamo che mantenere uno stile di vita attivo, con anche una regolare attività fisica ti dà sicuramente più energia, e che pianificare l’inserimento di corrette abitudini giornaliere, sicuramente ti aiuta a scoprire come liberarti dalla stanchezza !

Quali abitudini posso migliorare da subito?

Prova ad esaminare la tua vita così come è in questo momento: potresti fare più movimento: camminata, corsa, palestra, nuoto, o come preferisci. Analizza le tue abitudini alimentari: come mangi di solito? sei spesso di corsa? Bevi tanto caffè? Quanti zuccheri mangi ogni giorno? E le bibite gassate? Prendi consapevolezza di questo. Scrivi giù una lista di quali buone abitudini puoi mettere in atto da subito per migliorare il tuo stile di vita, e con disciplina inseriscine almeno una al giorno, o gradualmente una a settimana, vedrai che da subito ti permetterà di essere un metodo efficace su come liberarti dalla stanchezza !

Per avere qualche spunto puoi leggere questo articolo che ho scritto in proposito !

E se tutto questo non basta???

Allora se le hai provate tutte, il tuo stile di vita è buono, o comunque stai già dando il massimo in questo momento, e nonostante tutto la stanchezza continua, e anche la concentrazione non è buona, allora ci vuole un altra soluzione, un supporto alla tua alimentazione! Insomma avresti bisogno di una botta di energia sempre disponibile e a richiesta!

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Grazie infatti all’ Erba Mate, il mango, il limone, la guava e le vitamine del complesso B, hai ciò che ti serve per un carico di energia immediatamente disponibile!

La Yerba mate naturalmente ha questi benefici

• Migliora il livello di energia.
• Dona maggiore concentrazione.
• Tiene a bada il senso di fame.
• Aiuta il lavoro dello stomaco e dell’intestino.
• Previene i calcoli.
• Agisce contro i radicali liberi.
• Aiuta a perdere peso.
• Previene i malanni di stagione.

Il mango invece contiene lupeol, un antiossidante che apporta benefici soprattutto al pancreas e al colon. Il mango vanta proprietà diuretiche e lassative, è quindi utile in caso di stitichezza e di ritenzione idrica.

E in più ci aggiungiamo i benefici e le proprietà del limone:

• Depurativo e diuretico.
• Stimola il sistema immunitario. I limoni infatti presentano un elevato contenuto di vitamina C, utile nel contrastare e nel prevenire l’influenza.
• Energia e buonumore.
• Ti rinfresca l’alito.
• e ti supporta nel dimagrire.

Naturalmente nel limone e nel mango, trovi un ampia gamma delle vitamine del complesso B, che sono ottime per diverse funzioni, come ad esempio contro la stanchezza, per stomaco e intestino, per le difese immunitarie, contro stress e malumore.

Se poi le vitamine le puoi assimilare in modo naturale, direttamente dalla pianta, così come la natura le rende bio- disponibili, allora è perfetto!

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Marianna