“Ogni mattina noi nasciamo nuovamente. Ciò che decidiamo di fare oggi è ciò che conta davvero.”
Questo lo diceva il Budda, e tu come puoi creare la tua routine del mattino?
NON HO MAI TEMPO!
Se sei una di quelle persone che NON HA MAI TEMPO per fare nulla, o che ha MILLE PROGETTI ma che poi alla fine ne riesce a completare mezzo, allora questo articolo fa al caso tuo!
In questo articolo, infatti, vedremo assieme come CREARE la tua routine del mattino.
Scoprirai come organizzare la tua mattina per avere giornate più produttive e per realizzare i tuoi sogni, e in che modo CREARE la tua routine del mattino possa fare immediatamente la differenza nella qualità della tua vita.
Forse sei una di quelle persone che a primo impatto ha pensato “eh no, ma io la mattina dormo, sono troppo stanca o stanco per svegliarmi presto”
Forse è proprio così, ma se in questo momento non sei felice di come procedono le tue giornate, lo stress è costante e ti sembra sempre di rincorrere il tempo, allora CREARE la tua routine del mattino ti aiuterà a trovare pace ed il equilibrio.
INIZIAMO A CREARE LA ROUTINE DEL MATTINO
Il primo step è la SVEGLIA.
Ora non importa se hai deciso di svegliarti alle 5, rientrando così nella magia di questa ora speciale. Sono stati scritti molti libri a riguardo, ti consiglio specialmente il libro “CLUB DELLE 5” di Robin Sharma. Abbiamo creato anche un gruppo dedicato alle mattine e alla crescita personale che puoi seguire qui.
Ad ogni modo, puoi anche decidere di alzarti più tardi! L’aspetto più importante, infatti, è che tu abbia una ROUTINE DEL MATTINO da seguire, che ti aiuti a cominciare la giornata con pace, entusiasmo e gratitudine.
Spesso al mattino abbiamo pensieri confusi o ci sentiamo frastornati, pensando a tutte le incombenze da portare a termine, o magari con i figli da sistemare, e in questa confusione potresti trovarti catapultato in ufficio o nella giornata senza avere una logica o una consapevolezza di te, di come ti senti e di dove stai andando.
Prova adesso ad immaginare questo tipo di giornata proiettato con quotidianità in un periodo più lungo, giorno dopo giorno, in che modo può logorare la tua vita e i tuoi pensieri.
Presto saranno i tuoi pensieri a prendere il controllo, non avrai ben chiara la tua direzione nella vita, potresti sentirti perso e privo di scopo.
Creare una routine del mattino invece ti mette in controllo e alla guida della tua vita, ti aiuta a trovare il tempo per te, per le tue passioni, per i tuoi propositi piccoli o grandi che siano.
Aiuta ad aumentare la tua autostima, ad alleggerire i pensieri, ad essere più consapevole, più energica, più felice, con meno stress e più in salute.
“Ogni mattina è una giornata intera che riceviamo…
Non vi è nulla di troppo e nulla di “non abbastanza”,
nulla di indifferente e nulla di inutile. È un capolavoro.”
Andiamo a vedere insieme nel dettaglio come si potrebbe sviluppare una routine ideale.
GLI STEP ESSENZIALI PER CREARE LA TUA ROUTINE DEL MATTINO
Ti consiglio di partire da un ora tutta per te, la chiameremo “l’ora della vittoria”, oppure “l’ora di potere “, come ti piace di più!
Per creare una routine del mattino ottimale, quest’ora la devi suddividere in tre blocchi da 20 min, dove ci saranno tre macro attivita:
- l’esercizio fisico
- la lettura
- la scrittura
Sarai tu a regolare questi tre tempi, potresti decidere di dedicherai un pochino di tempo in più o in meno ad una delle attività, ma sempre in maniera equilibrata. Puoi deciderne la sequenza. L’ideale sarebbe in questo ordine:
- esercizio
- scrittura
- lettura
questo perchè l’esercizio e il “sudore” di primo mattino ti permettono di uscire fuori dal torpore e tornare nel qui e ora piu velocemente, allontanando la tentazione di tornare a letto.
Personalmente mi piace tenere l’esercizio per ultimo, visto che preferisco svegliarmi in maniera più dolce, quindi la mia routine è:
- lettura,
- poi scrittura, perchè sarò anche più ispirata da quello che ho letto,
- e infine allenamento.
Di solito seguo qualche video da you tube per il workout, c’è chi ama scatenarsi con la zumba o chi preferisce 20 minuti di pilates. A te la scelta.
Scrivere…..cosa?
Quello che vuoi: puoi scrivere un diario, su come ti senti, oppure su come visualizzi la giornata, puoi scrivere le cose per le quali tu senti grato, puoi immaginare la giornata o la vita dei tuoi sogni. Ti deve servire ed aiutare come strumento di introspezione. Scrivendo, ad esempio, anche un problema che stai affrontando, a volte, ti permette di vederlo sotto un altro punto di vista, e magari di trovare soluzioni alternative.
Per quanto riguarda la lettura, sul nostro gruppo CLUB DELLE 5, puoi trovare tantissimi consigli e condivisioni su quali liberi leggere. Chiaramente l’orientamento dovrebbe essere sulla crescita personale.
Da tenere a mente se decidi di creare una nuova routine del mattino!
Non tutte le mattine sono uguali, specialmente se hai figli, e specialmente se hai figli piccoli. Ci saranno mattine dove tutti si sveglieranno con te, e mattine invece dove ti lasceranno in pace durante tutta la routine. Ci saranno mattine dove non hai voglia di alzarti, ed altre dove sarai pieno di energia. Sta a te prenderti cura del tuo spirito, del tuo corpo e dei tuoi sogni, perchè nessun altro lo farà al posto tuo!
“Non so quale sia il segreto della felicità, ma la probabilità di scoprirlo è più alta la mattina presto.”
Puoi approfondire di più sul club delle 5 in questo articolo
Oppure puoi prendere spunti nel nostro gruppo di crescita personale CLUB DELLE 5
Mi trovi su facebook QUI
Puoi raccontarmi di più sulla tua routine mandandomi qui un messaggio
